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Das alles bieten wir Ihnen an!


Fitess Gym Hilden

Step

Perfektes Training f√ľr den K√∂rper und das Herz-Kreislaufsystem. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitrei√üende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zus√§tzlich gekr√§ftigt.

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Bodyworkout

Ein hochintensives Training zur Kr√§ftigung und Straffung des gesamten K√∂rpers und zur Verbesserung der Ausdauer. Trainiert werden Arme und Schultern, die R√ľckenmuskulatur und nat√ľrlich Beine, Bauch und Po. Mit fetziger Musik und viel Spa√ü an der Bewegung r√ľcken wir den Problemzonen auf die Pelle.

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TRX

TRX¬ģ ist ein neuartiges Schlingentraining f√ľr das Ganzk√∂rper-Workout, bei dem das eigene K√∂rpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Es werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilit√§t des Rumpfes verbessert. TRX¬ģ st√§rkt die Tiefenmuskulatur im ganzen K√∂rper und sorgt f√ľr den Ausgleich muskul√§rer Dysbalancen, au√üerdem die Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen. Vom Fitnessbegeisterten √ľber ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum Profi-Athleten: FITNESS GYM begleitet Sie mit TRX¬ģ auf dem Weg zu Ihren Zielen (max 5 Personen).

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Zumba

Mit Zumba erreichen Sie K√∂rperstraffung, Konditionsverbesserung und Fettverbrennung durch einfache Schritte zu hei√üen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco. Geeignet f√ľr JEDEN, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Anf√§nger oder Fortgeschrittener!

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Fit 50+

Fit und gesund bis ins hohe Alter! Unser Fit 50+-Kurs ist ein aktivierendes Ganzk√∂rperprogramm mit zielgerichtetem Herzkreislauftraining und Kr√§ftigungs√ľbungen f√ľr den ganzen Bewegungsapparat. Es erh√∂ht und erh√§lt die Stabilit√§t, Flexibilit√§t und Koordination.

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Yoga

Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die Möglichkeit, Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander wirken zu lassen. Dynamisch und ruhig werden Ihre Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen mit einem Mix aus Entspannung, Atmung, Kraft und Stretching lösen körperliche sowie mentale Spannungen und die anschließende Tiefenentspannung gibt neue Energie und Konzentration.

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BOP

Gönnen Sie sich dieses speziell abgestimmte Workout, bei dem gezielt die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po trainiert werden.

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Pilates

Stärken Sie den Kern Ihres Körpers: Ihr "Powerhouse"! Dies wird durch eine Steigerung der Beckenstabilität und Erhöhung der Unterleibskontrolle erzielt. Pilates verbessert die Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabläufe und richtiges Atmen. Eine verbesserte Körperhaltung ist schon nach kurzer Zeit sichtbar!

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R√ľckenfit

Ist das Training f√ľr einen starken und gesunden R√ľcken. Trainiert werden vorwiegend R√ľckenmuskulatur und Wirbels√§ule aber auch die Bauchmuskulatur wird dran glauben m√ľssen. Au√üerdem wirken intensive Dehn√ľbungen auf den gesamten K√∂rper.

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Pump

Pump ist ein effektives Ganzkörpertraining. Die einzelnen Muskelgruppen werden isoliert trainiert. Nach diesem Workout weiß man wirklich, was man getan hat.

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Fatburner

Kraft- und Ausdauertraining mit hohem Fettverbrennungsfaktor bei mittlerer Intensität.

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Functional Fitness

Unser absoluter Geheimtipp! Functional Training!!! Mit Spaß und Abwechslung werden alle Muskelgruppen und Trainingsbereiche von Ausdauer, Kraft-Ausdauer, Stabilisation, Balance, Boxen und vieles mehr angesprochen. Dem abwechslungsreichen HIIT-Training sind keine Grenzen gesetzt - werdet also selbst grenzenlos und probiert das Functional Training aus!

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Piloxing

Mit energiegeladener Musik boxen, kicken und tanzen Sie sich in Höchstform.

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Pound

POUND ist eine intensive Cardio-Jam-Session, welche simuliertes Schlagzeugspielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio-, Pilates- und Krafttrainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungabläufe. Durch die kontiniuerliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewuchteten Drumsticks verwandeln Sie sich mit jedem Song in einen Kalorienverbrennenden Drummer.

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Intense Workout

Intense Workout ist eine Art ‚ÄěMilitary-Training‚Äú mit einer hohen Intensit√§t.

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XCO¬ģ Shape

Die Trainingsrevolution aus der Rehabilitation. XCO¬ģ-Shape ist ein Power-Workout mit Ganulat-gef√ľllten Aluminiumr√∂hren. Absolut gelenkschonend, dabei abwechslungsreich und spannend. Core-Training, Figur-Forming, Kr√§ftigung der Tiefenmuskulatur, der Faszien/des Bindegewebes. Ein dreidimensionales, sensomotorisches Training, leicht umsetzbar. Dieses Workout garantiert Power, Spannung, Motivation und Energie. Faszienale Bindegewebstechnik, Plyometrie, Rumpf- und R√ľckenstabilisierung stehen im Vordergrund. Der Spa√ü ist garantiert!